Halk Sağlığı Enstitüsü'nden aşırı sıcaklara karşı hayati uyarılar

Özellikle 60 yaş üstü kişiler, hamileler, çocuklar, sosyal açıdan dezavantajlı gruplar, açık havada çalışanlar ile kalp-damar, nörolojik, akciğer ve böbrek hastalıkları, şeker hastalığı, mental rahatsızlıklar ve obezite gibi kronik rahatsızlığı bulunanların bu önerilere eksiksiz uyması gerektiği belirtildi. Bu grupların düzenli tedavilerini aksatmamaları ve sağlık durumlarındaki herhangi bir değişiklikte mutlaka aile hekimlerine başvurmaları istendi.

Hidrometeoroloji İşleri Dairesi'nin (UHMR) 1-7 Ağustos tarihleri arasında günlük maksimum sıcaklıkların bazı bölgelerde 40 dereceyi aşacağı yönündeki tahmininin ardından Halk Sağlığı Enstitüsü (İJZ), vatandaşları aşırı sıcaklara karşı uyardı ve ayrıntılı koruma önerilerini yayımladı. Enstitü, özellikle 11.00-17.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmaktan ve açık hava etkinliklerinden kaçınılmasını tavsiye etti. Açık renkli, hafif ve bol giysiler giyilmesi, güneş gözlüğü ve açık renk şapka kullanılması, mümkünse klimatize kapalı alanlarda kalınması gerektiği vurgulandı. Dışarıda bulunulduğunda sık sık gölgede mola verilmesi önerildi. Beslenme ve Sıvı Tüketimi Uyarıları Enstitü, beslenme konusunda da önemli tavsiyelerde bulundu: Az miktarda ve hafif yiyecekler tüketilmeli, Yağlı, yüksek kalorili ve fazla şeker içeren gıdalardan kaçınılmalı, Susama hissi beklenmeden yeterli miktarda su ve mineral içeren alkolsüz içecekler tüketilmeli, Alkol, kafeinli içecekler ve aşırı soğuk içeceklerden uzak durulmalı. Risk Gruplarına Özel Uyarılar Özellikle 60 yaş üstü kişiler, hamileler, çocuklar, sosyal açıdan dezavantajlı gruplar, açık havada çalışanlar ile kalp-damar, nörolojik, akciğer ve böbrek hastalıkları, şeker hastalığı, mental rahatsızlıklar ve obezite gibi kronik rahatsızlığı bulunanların bu önerilere eksiksiz uyması gerektiği belirtildi. Bu grupların düzenli tedavilerini aksatmamaları ve sağlık durumlarındaki herhangi bir değişiklikte mutlaka aile hekimlerine başvurmaları istendi. Evde ve Araçta Alınacak Önlemler Enstitü ayrıca şu pratik uyarılarda bulundu: Gün boyunca pencere ve panjurlar kapalı tutulmalı, akşam serinleyince açılmalı, Park halindeki araçta pencere açılarak havalandırma sağlanmalı, kesinlikle kimse araç içinde bırakılmamalı, Gerektiğinde ılık duş alınmalı, serinlemek için soğuk kompres uygulanabilir veya ayaklar soğuk suya sokulabilir. Acil Durum ve İlk Yardım Tavsiyeleri Baş dönmesi, halsizlik, huzursuzluk, aşırı susama ve baş ağrısı gibi belirtilerde vakit kaybedilmeden daha serin bir yere geçilmesi, vücut sıcaklığının ölçülmesi ve su veya maden suyu içilmesi gerektiği belirtildi. Kas kramplarında (özellikle bacak, kol ve karın bölgesinde) serin yerde dinlenme ve elektrolit içeren sıvı tüketilmesi önerildi. Kramplar bir saatten uzun sürerse tıbbi yardım alınması gerektiği vurgulandı. Ciddi durumlarda (sıcak ve kuru cilt, kasılmalar, bayılma) derhal 112 veya 194 aranması gerektiği belirtildi. Acil yardım beklenirken: Kişi serin bir yere alınmalı ve sırt üstü yatırılıp bacakları 20 cm yukarı kaldırılmalı, Gereksiz kıyafetler çıkarılmalı, Boyun, koltuk altı ve kasıklara soğuk kompres uygulanmalı, Cilt sürekli suyla serinletilmeli ve püskürtülmeli, Baygın kişiye ilaç verilmemeli ve yan pozisyonda tutulmalıdır. Enstitü, olağandışı veya uzun süren belirtilerde mutlaka doktora danışılması çağrısında bulundu. Hava Durumu: Uzun Bayram ve Sonraki Hafta Boyunca Sıcaklıklar 40 Dereceyi Aşacak UHMR'nin açıklamasına göre, güneyden gelen sıcak hava kütlesinin etkisiyle uzun hafta sonu boyunca ve gelecek hafta sonuna kadar hava güneşli ve çok sıcak geçecek. Yer yer 40 dereceyi aşacak sıcaklıkların akşam ve gece saatlerinde de yüksek seyretmesi bekleniyor.