Güneşin altında tehlikeli saatler: İşte tehdit ve korunma yolları

Halk Sağlığı Enstitüsü , 7 Ağustos'a kadar sürmesi beklenen kavurucu sıcaklara karşı vatandaşları uyardı. Güneş ışığının en dik geldiği 11:00-17:00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten uzmanlar, hayati önem taşıyan korunma önlemlerini ve acil durumlarda yapılması gerekenleri sıraladı.

Halk Sağlığı Enstitüsü (IPH), devam eden aşırı sıcak hava dalgası nedeniyle 7 Ağustos'a kadar sürecek kritik bir uyarı yayımladı. Hava sıcaklıklarının normal vücut ısısı olan 36,7°C sınırına yaklaşması veya aşmasıyla birlikte, insan vücudunun kendi kendini soğutma mekanizmasının zayıfladığına dikkat çekildi. Yüksek nem oranı ile birleştiğinde terin buharlaşmasının zorlaştığı ve bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulandı. Riskin En Yüksek Olduğu Saatler: 11:00 - 17:00 Enstitü, özellikle güneş ışığına maruz kalma riskinin en yüksek olduğu 11:00 ile 17:00 saatleri arasında zorunlu olunmadıkça açık havada bulunulmaması gerektiğini bildirdi. Aşırı ısınmaya bağlı olarak halsizlik, baş dönmesi, ağız kuruluğu, mide bulantısı ve kas krampları görülebileceği, güneş çarpması vakalarında ise durumun hayati tehlikeye dönüşebileceği hatırlatıldı. Risk Grubundaki Kişilere Özel Uyarı Enstitü, yüksek sıcaklıklardan en çok etkilenecek hassas grupları şu şekilde sıraladı: 60 yaş üstü bireyler, hamileler ve çocuklar Kronik rahatsızlığı (kalp-damar, akciğer, böbrek, diyabet vb.) olanlar Açık alanda çalışanlar ve sosyal açıdan dezavantajlı gruplar İdrar söktürücü, Parkinson ve belirli epilepsi ilaçları kullanan hastalar Sıcak Hava Dalgasından Korunmak İçin Altın Kurallar Uzmanlar, sıcakların olumsuz etkilerini en aza indirmek için şu önlemlerin alınmasını tavsiye ediyor: Giyim ve Koruma: Hafif, bol, açık renkli giysiler ile geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü tercih edin. İç Mekan Yönetimi: Gündüz saatlerinde pencereleri ve panjurları kapalı tutun; evi gece saatlerinde havalandırın. Klimalı alanlarda kalmaya özen gösterin. Beslenme ve Sıvı Tüketimi: Susamayı beklemeden bol su için. Ağır, yağlı ve yüksek şekerli gıdalar ile alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Araç Güvenliği: Tamamen kapalı araçların kısa sürede aşırı ısındığını unutmayın. Araç içinde hiçbir canlıyı yalnız bırakmayın. Olumsuz Bir Durumda Ne Yapılmalı? Halsizlik, şiddetli susuzluk veya kas krampları hissedildiğinde hemen serin bir yere geçilerek elektrolit veya su takviyesi alınmalıdır. Ciltte aşırı sıcaklık ve kuruluk, kafa karışıklığı veya bilinç kaybı gibi güneş çarpması belirtilerinde ise vakit kaybetmeden 112 veya 194 acil yardım hatları aranmalıdır. Sağlık görevlileri gelene kadar hastanın serin bir yere alınması, bacaklarının yaklaşık 20 cm yukarı kaldırılması ve boyun, koltuk altı ile kasık bölgelerine soğuk kompres uygulanması hayat kurtarıcı adımlar arasında yer almaktadır.