Harvard araştırması: Kahve, çay ve su tip 2 diyabette ömrü uzatıyor

Her ek şekerli içecek porsiyonu, erken ölüm riskini %8 oranında artırıyor.

Yeni yayımlanan bir araştırmaya göre, tip 2 diyabet hastalarının kahve, çay veya sade su tüketimini artırması, genel ölüm riskini yaklaşık %25 oranında azaltabiliyor. Ancak, şekerli içeceklerin tüketimi kalp hastalıkları riskini %25, kalp krizi ve benzeri kardiyovasküler olaylardan ölüm riskini ise %29 oranında artırıyor. Araştırmanın başyazarı, Harvard Üniversitesi T.H. Chan Kamu Sağlığı Okulu'nda beslenme ve epidemiyoloji doçenti olan Qi Sun, “Bazı içecekler kesinlikle diğerlerinden daha faydalı — elbette hangi içecekle karşılaştırdığınıza bağlı olarak,” dedi. Sun, siyah kahve, şekersiz çay ve sade suyu; az yağlı süt, meyve suyu veya yapay tatlandırıcılı içeceklerin önüne koyduğunu belirtti. Şekerli içecekler ölüme davetiye Çalışma, şekerli gazlı içecekler, tatlandırılmış meyve suları ve tam yağlı süt gibi içeceklerin, diyabet riskini ve kardiyovasküler hastalıkları artırdığını bir kez daha ortaya koydu. Günde bir veya daha fazla şekerli içecek tüketen bireylerde ölüm riski, ayda birden az tüketenlere kıyasla %20 daha fazla çıktı. Her ek şekerli içecek porsiyonu, erken ölüm riskini %8 oranında artırıyor. Sade su ve kahve ömrü uzatıyor Araştırmada, yüksek kahve tüketimi (günde 4 fincan), çay (günde 2 fincan), su (günde 5 bardak) ve az yağlı süt (günde 2 bardak) ile daha düşük ölüm oranları arasında güçlü bir ilişki bulundu. Kahve tüketimi erken ölüm riskini %26, çay %21, sade su %23 ve az yağlı süt %12 oranında azaltıyor. Kalp hastalıklarına odaklanıldığında ise kahve tüketiminin riski %18 azalttığı, az yağlı sütün ise %12 oranında koruma sağladığı görüldü. Araştırmanın detayları Çalışma, ABD’de yürütülen iki büyük sağlık çalışmasına — Hemşirelerin Sağlık Araştırması ve Sağlık Profesyonellerinin Takip Araştırması — katılan yaklaşık 15.500 tip 2 diyabet hastasının verilerine dayanıyor. Katılımcıların %75’i kadınlardan oluşuyor ve ortalama yaşları 61. Araştırma verileri 18 yıl boyunca iki ila dört yılda bir güncellendi. Araştırma, tıp dergisi BMJ’de Çarşamba günü yayımlandı.