65 yaş üstüne sıcak hava uyarısı: 13.00-17.00 arasında fırın ve soba kullanmayın

Halk Sağlığı Enstitüsü, yüksek sıcaklıkların etkilerine karşı daha hassas olan 65 yaş üstü vatandaşlara yönelik önerilerini açıkladı. Uzmanlar, özellikle günün sıcak saatlerinde güneşten ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmasını, bol sıvı tüketilmesini ve evin serin tutulmasını tavsiye ediyor.

Halk Sağlığı Enstitüsü, 65 yaş üstü kişilerin yüksek sıcaklıklar ve sıcak hava dalgaları nedeniyle sağlık sorunları yaşama açısından risk grubunda bulunduğunu belirterek önemli uyarılarda bulundu. Yaş ilerledikçe vücudun yüksek sıcaklıklara uyum sağlama kapasitesinin azaldığına dikkat çeken Enstitü, yaşlı kişilerde kronik hastalıkların ve düzenli ilaç kullanımının da yaygın olduğunu, bazı ilaçların ise vücudun sıcaklığa verdiği normal tepkileri etkileyebildiğini bildirdi. Günün sıcak saatlerinde güneşten kaçının Enstitü, 65 yaş üstü vatandaşların genel sıcak hava önlemlerine uymasını ve özellikle 11.00-17.00 saatleri arasında güneş ışığına maruz kalmaktan, açık havada çalışmaktan ve fiziksel aktivitelerden kaçınmasını tavsiye ediyor. Hafif, ince ve bol kıyafetler giyilmesi, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapka kullanılması önerilirken, güneşe çıkılması halinde SPF 30 veya üzeri güneş koruyucu kullanılması tavsiye ediliyor. Bol sıvı tüketilmesi gerektiğini belirten Enstitü, susamayı beklemeden su içilmesi, alkollü içeceklerden kaçınılması ve kafein tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı. 13.00-17.00 arasında fırın ve soba kullanmayın Evlerin serin tutulmasının önemine dikkat çeken Enstitü, gün içerisinde panjur ve perdelerle doğrudan güneş ışığının engellenmesini, dış sıcaklık düştüğünde ise evin havalandırılmasını önerdi. Ayrıca 13.00-17.00 saatleri arasında soba, fırın ve evi ekstra ısıtan diğer cihazların kullanılmaması istendi. Klima kullanan vatandaşların ise ortamı aşırı soğutmaktan ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınması gerektiği belirtildi. Vücudunuzu serin tutun Enstitü, sıcak havalarda vücudun serinletilmesini de öneriyor. Ilık veya soğuk duş alınması, ıslak havlu kullanılması ve mümkün olduğunda evin en serin bölümünde veya klimalı bir odada kalınması tavsiye edildi. Kronik hastalığı bulunan vatandaşların reçete edilen tedavilerini düzenli şekilde sürdürmeleri ve doktorlarına danışmadan ilaçlarını değiştirmemeleri veya bırakmamaları gerektiği vurgulandı. Sağlık durumunda herhangi bir değişiklik veya kötüleşme görülmesi halinde aile hekimine başvurulması gerektiği belirtildi. Yaşlılar yalnız bırakılmamalı Halk Sağlığı Enstitüsü ayrıca aile üyeleri, arkadaşlar ve komşuların yaşlı kişilerle düzenli iletişim halinde olmasının önemine dikkat çekti. Özellikle yalnız yaşayan 65 yaş üstü kişilerin sıcak hava dalgaları sırasında düzenli olarak kontrol edilmesinin, sağlık durumundaki olası değişikliklerin erken fark edilmesine ve gerektiğinde hızlı şekilde yardım sağlanmasına yardımcı olacağı ifade edildi.