Ülkede uyku problemi artıyor: Vatandaşların %70’i telefonla yatıyor

Kuzey Makedonya’da vatandaşların %70’i yatmadan önce telefon kullanıyor, %40’ı uyku problemi yaşıyor. Uyku kalitesi ruh hâlini, konsantrasyonu ve verimliliği etkiliyor.

PHI Üniversitesi Psikiyatri Kliniği tarafından 2-6 Mart 2026 tarihlerinde yapılan anonim ankete göre, Kuzey Makedonya vatandaşlarının %70’i yatmadan önce telefon kullanıyor ve %40’ı uyku problemi yaşıyor. Katılımcıların %63’ü gecelik 5-7 saat, %11,6’sı ise 5 saatten az uyuduğunu bildirdi. Ankete göre, katılımcıların %44,6’sı uyku kalitesini artırmak için daha fazla bilgi veya profesyonel destek isterken, %42,2’si uyanınca sadece bazen dinlenmiş hissediyor. %71’lik bölüm uykunun ruh hâlini, %64’ü konsantrasyonu, %63,3’ü iş verimliliğini etkilediğine inanıyor. Prof. Dr. Nancy Manusheva, kronik uykusuzluğun kaygı ve depresyon riskini artırdığını vurguladı. Prof. Dr. Stoyan Bayraktarov ise çocuklarda düzenli uyku rutinlerinin fiziksel, bilişsel ve duygusal gelişim için kritik olduğunu belirtti. Avrupa Uyku Araştırmaları Derneği’nin “İyi uyuyun, daha iyi yaşayın” sloganıyla Mart ayı uyku farkındalık ayı kapsamında, bugün katılımcılar “Pijama Günü” ile uykunun sağlık ve esenlik açısından önemine dikkat çekiyor.